U moet oefen om 'n gesonde liggaam te hê en gewig te verloor. In een studie is 'n metode wat die gevolge van oefening verhoog, verduidelik. Dit is aan die lig gebring dat die doen van u gunsteling oefening u kan help om binne 'n kort tydjie soos tien weke gewig te verloor.
'N Nuwe studie het getoon dat u gunsteling oefening u kan help om 'n halwe kilogram in 'n kort periode van tien weke te verloor. Aërobies, zumba, joga en water, soos normale wateroefeninge, deelnemers, middellyfomtrek, verminder gemiddeld 3 cm (1,1 duim).Navorsing toon dat water die hoeveelheid kalorieë wat verbrand is, verhoog deur ongeveer 300 deelnemers tussen 20 en 70 jaar te volg, wat die hoeveelheid kalorieë wat verbrand is, verhoog en tot aansienlike gewigsverlies gelei het. Dit word ook beklemtoon dat vetsugpasiënte die druk op gewrigte soos knie en enkel verminder, en sodoende die risiko van beserings tot die minimum beperk.Wetenskaplikes van universiteite in Korea en China toon dat onderwateroefeninge meer effektief is, veral by vroue ouer as 45 jaar. Die navorsers het die resultate van die tien verskillende kliniese toetse van Maleisië, Brasilië, Indië, die Verenigde State en Nederland ontleed. Al die deelnemers is oorgewig of vetsugtig en neem deel aan watergebaseerde oefenprogramme wat ses tot 12 weke duur.Hierdie oefenprogram bestaan uit twee of drie oefeninge per week en bevat aktiwiteite soos Underwater Zumba en Underwater Treadmill. Die resultate het getoon dat deelnemers binne 'n paar maande gewig verloor het. Deelnemers het tien weke lank gemiddeld 2 kg verloor. Diegene wat tien weke of langer voortgaan met die oefenprogram, het egter gemiddeld 3 kg (6,6 pond) verloor. In 'n studie in Pole in 2017 het die vrou wat oorgewig was, gemiddeld 3,4 kg (7,4 pond) verloor nadat sy ses maande lank onderwateroefening gedoen het. Navorsers het opgemerk dat die tempo van die hartklop verlaag het en dat liggaamsvet aan die einde van die opleiding afgeneem het.Navorsers, watergebaseerde oefenprogramme, liggaamsgewig en sentrale vetsug om 'effektiewe ingryping' te verminder. Pukong PhD Universiteit in Korea. Jongchul Park sê dat meer navorsing gedoen moet word om te verifieer dat onderwateroefening beter is as aardoefeninge.Hierdie bevindings toon dat onderwateroefeninge 'n belangrike keuse is vir gewigsverlies en algemene gesondheid.
